حسِ تن و جان

 قدرت جان و تنِ شما نهفته است،

اگر  به  داشتن تنِ سالم و روحِ آرام  علاقه دارید 

و  عاشق لذت بردن 

به صورت طبیعی  وحتی علاقه به تجربه کردن خلسه هستین

  به استخرو سونا بیائید تا شاد باشید و

و شادی را زمزمه کنید تا

 موسیقی محیط باشید!

Zodiac Pool

برای دیدن  10 تا بهترین استخرهای دنیا اینجا کلیک کنین 

در سونا چه خشک و چه تر . پوست شما عرق میکند  و پوستتان براحتی با لیف  و صابون از سلولهای مرده پاک میشود. گویا یک لایه آن برداشته میشود. در حمام های سنتی قدیم، ماساژ هم وجود داشت و با کف دست ضرباتی بر کتف و کمر، گردش خون را طبیعی می کردند. جدیداً  این متخصصین  کمیاب شده اند. و جای خوشحالی است که آبزن جکوزی کارش ماساژ است.

پس از لیف زدن،  پوست شما حساس تر میشود و میتوانید تا آنجایی که لذت بخش باشد از سونا به استخر و  آبشار آب یخ لذت ببرید.

وقتی که  در مورد سونا مطالعه می کردم 

نکاتی نظرم را جلب کرد .

گویا سونا به بعضی ها نمی سازد و   قلبشان را ناراحت می کند

توقف در سونا نبایستی طولانی باشد

بخور اکالیپتوس  در سونای تر برای سلامت ریه و سینوس ها هم خوب است.

سونا در اقلیم های سرد مثل عرضهای بالا محبوبیت بالایی دارد و روسها  عاشق سونا هستند. 

آب بدن در جریان سونا خشک میشود و باید حسابی آب بنوشید.

دوستی از نوعی حمام سرخپوستی برایم تعریف کرد و می گفت توی چادر سونا گرفته در دامن طبیعت . گویا قلوه سنگ های داغ شده در آتش رو  تو چادر برده و روی اونا یواش یواش آب ریخته و با بخار آب تولید شده خودشو شسته.

لذت بخشه؟! واقعاً. وقتی که بیرون سرد باشه و در دامن طبیعت حمام بخار بگیریم!

در آخر برنامه استخر و سونا، احساس می کنی  که همه مویرگهایت  باز شده اند و جریان خونِ تو  طبیعی شده است.

حالا به تنت دست بکش.

انگاری جدیده!

 می بینی که حساس شده. چرا ؟  چون مویرگها باز شدن. و حالا حرکت لطیف  نسیم  رو روی پوستت احساس می کنی.

قبل از بیرون آمدن، آخرین باری که توی آب شیرجه میزنی  سرشار از درک آب هستی. آروم  آروم شنا کن و بگذار  که ریتم قلبت آرام آرام با دستهابت  هماهنگ باشه . آرام و سبک شنا کن . از این لحظه به بعد سبک شدی و قدر این اوقات رو بدان و لذت ببر .  نوشیدن آب را فراموش نکن

در گردش خون طبیعی بدن چربی ها مزاحم هستن. اگه  چاقی یا شکم داری، حتماً آزمایش خون بده و بدان که  اگه خون تو پر از چربی و بدنت پر از فیلتر های چربی  باشه  به قلب تو فشار می یاد.

روغن های دونه ریز بخور و نان سبوس دار و نان چاودار و نان جو بخور و  بی تحرکی رو فراموش کن .

بدن خودت را  بشناس و

با خودت خوب باش.

شکمِ کوچولو و هیکلِ مثل چرم ... خودت هم مثل یه قو

و پویا مثل رود

و چشمهایت مثل چشمه

....   حالا خسته نباشین

اندر فواید  سونا